1. Si trabajas con mucho peso, haz sesiones cortas y viceversa si es con poco peso, debido a que los músculos necesitan relajarse para volver a hacer ese ejercicio, y si estamos trabajando durante mucho tiempo, nuestro sistema locomotor estará débil al día siguiente, para poder trabajar con la misma intensidad.
2. Hablando de la dieta, no hay una dieta perfecta, ya que cada persona necesita su propia dieta, no todo el mundo tiene las mismas necesidades, eso sí, el consumo de productos naturales a poder ser integrales, es la mejor forma de empezar con una buena dieta sana y equilibrada.Un buen consejo, es tomar diariamente verduras en gran cantidad y para un buen entrenamiento, lo ideal sería consumir proteínas animales, huevos, un par de piezas de fruta y frutos secos como las nueces, entre otras más cosas que puedes tomar, ya que luego puedes ir variando.
3.Siguiendo con la alimentación, lo que tenemos que saber es que si consumimos productos procesados, estaremos perdiendo calidad de vida y no veremos nuestros esfuerzos como si lleváramos una dieta equilibrada, libre de estos productos.
4. El agua es muy importante a la hora de entrenar, ya que cuando hacemos ejercicio prolongado, el cuerpo para enfriarse suda, y necesitamos hidratarnos de nuevo.
